這3種人要注意!關節炎最愛這種【腿型】,教你如何矯正,遠離走路難的危險

By 养生小能手 -

膝關節作為人體活動的重要部位,由於長期活動會用到膝關節,所以膝關節也是最容易受傷的部位。所以如何治療膝關節就成了大家關注的熱點,這裡就同大家一起分享治療膝關節炎最愛的腿型。美麗是幾乎所有女性一生的追求,除了要有一張幹淨漂亮的臉,擁有一雙筆直纖細的腿,也是很多女性夢寐以求的事。

但你知道嗎?完美的腿型不只能提升個人氣質,還能降低患上膝關節炎的風險。

膝關節炎跟腿型也有關系?

沒錯!如果身體形態存在過度不正常的情況,就會引起膝關節的某些部位受力不均勻,可能會導致繼發的一些病變。

那麼,哪些腿型容易患上膝關節炎呢?

1、典型的O型腿

雙腿自然伸直或站立時,兩踝相碰而膝蓋不能靠攏的腿型即為O型腿。這種腿型兩邊膝蓋之間的距離較遠,膝蓋裡面的受力相對更多,可能就會慢慢發生磨損。

2、X型腿

雙腿自然伸直或站立時,膝蓋相碰而兩踝不能靠攏的腿型就是X型腿。這種腿型會使膝蓋外部受力較多。久而久之,關節面會產生磨損,就會導致關節間隙的外側容易產生疼痛感。

3、髕骨半脫位

正常情況下,髕骨應該落到槽裡頭,而髕骨半脫位的人髕骨是偏外的。這樣的人其實非常多,尤其是女性,100個人當中有7~ 8個人可能出現這種情況。

如果說髕骨往外跑的話,那就意味著這個骨頭一邊壓迫得重,一邊壓迫得輕。時間一長,輕的這邊會慢慢退化,重的這邊會慢慢磨損,所以也會導致膝蓋前方疼,尤其是在上下樓,或者是爬山、蹲起的時候。

膝關節炎的主要表現有以下四種:

1、發病緩慢,多見於中老年肥胖女性,往往有勞累史。

2、膝關節活動時疼痛加重,其特點是疼痛最初為陣發性,後為持續性,勞累及夜間更甚,上下樓梯疼痛明顯。

3、膝關節活動受限,嚴重的時候,可能出現跛腳的情況。極少數患者可出現交鎖現象(半月板磨損,引起行走的情況下膝關節突發劇痛)或膝關節積液。

4、關節活動時可有彈響、磨擦音,部分患者關節腫脹,日久可見關節畸形。

O型腿的形成原因可能是骨骼發育不全、外傷疾病,也可能是不良的姿勢或動作習慣,如走路外八字、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等。

矯正O型腿有以下幾種方法:

1、調整走姿

走路時,學會重心放腿內側。良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方,雙臂在身體兩側自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很別扭,有種不會走路的感覺,時間長就自然了。

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