睡覺打呼嚕很煩人?只需睡前悄悄喝一杯,再也不怕失眠,讓你安安靜靜睡到大天亮

By 养生小达人 -

睡覺打呼嚕是很多家庭中常有的事情,不僅不利於身體健康,還影響睡眠品質,那麼你不妨試試以下的方法。

現在許多人睡覺都打呼嚕,聲音小還可以忍受,大如雷聲的話吵得旁邊的人根本沒法睡覺。

以前人們認為睡覺打呼嚕是睡得香的標誌,科學證明打呼嚕其實是一種病,在醫學上叫做鼾症,這種病不僅讓人尷尬,也是健康不良的表現。

每當夜深人靜時,不知有多少鼾聲如雷正響徹在枕邊床頭,無助又無奈!

今天小編就來分享多年老中醫治療打呼嚕的方法。

1、晚上睡覺打呼嚕是上氣道的低通氣現象。氣流經過氣道組織,有軟組織塌陷,併發出震動,這就產生了大家常聽到的呼嚕聲。

打呼嚕是一種阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征,會導致人體缺氧、血壓升高,從而誘發、加重腎病。

反過來腎病同樣會引起呼吸道水腫、氣道塌陷導致打呼嚕,形成惡性循環。

因此,要想治療打呼嚕,我們要養好腎,多吃對腎好的食物,比如黑芝麻之類的。

2、打呼嚕還可能是人體鼻咽喉處有疾病而導致的,日常生活裡經常喝酒吸菸的人睡覺打呼嚕的頻率更高,

就是因為對人體鼻咽喉器官產生了刺激引起炎症或疾病,導致氣道過窄,從而產生打呼嚕。

為了自身身體健康,不影響他人的正常休息,建議這類人群少抽菸少喝酒,同時多喝清咽利喉的茶,膨大海、羅漢果都是不錯的選擇。

3、還有一種打呼嚕是扁桃體肥大引起的,像我們平時感冒時,扁桃體會發炎,出現鼻塞、流鼻涕等癥狀。

這時鼻腔內有大量分泌物,加重氣道阻塞嚴重,就會造睡覺時的打呼嚕,原本打呼嚕的人話這幾天夜裡打呼嚕更加嚴重。

這種情況別擔心,我們只需睡前悄悄喝一杯菊花茶或金銀花茶,這類茶對扁桃體發炎有改善作用,自然能讓你安安靜靜睡到大天亮。

越來越多的人開始重視打呼嚕這種病了,要想徹底根絕絕非易事,但是我們可以用食療法來慢慢調理身體來改善打呼嚕的情況。

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