肝不好人易老!腳上這個【保肝穴】,每天按上3分鐘,疏肝氣、泄肝火、散淤血、通經活絡保健康

By wuzhengdan -

肝火 是我們常說的上火的一種, 旺會導致耳鳴耳聾、頭痛、失眠等症狀,出現 旺盛現象就要注意調理降 ,那麼, 旺盛的表現有哪些、如何調理降 呢?

「上火」這種癥狀大家應該都不陌生,也都沒少經歷過。可是你們有沒有深究過上火是怎麼回事,到底是什麼引起的上火?上火是中醫用來形容身體某些熱性癥狀的術語,它其實是陰陽失衡的結果。所以,如果胃腑陰陽失衡,就會有胃火。肝臟陰陽失衡,就會有肝火。

嚴格來說,火大不算嚴重的疾病,如果我們能作息規律、飲食合理,慢慢自己會降下去。

但是,任由它肆虐也是不合適的。就拿肝火旺來說吧,肝屬於木,樹木要成長肯定缺不了水,所以養肝需要滋陰。肝火大肯定會燥熱,會耗費陰液,就很容易陰虛。肝陰不足就會讓人頭暈耳鳴、兩眼乾澀、皮膚出油、起痘、口燥咽幹、五心煩熱,而且還會麵色暗淡,甚至影響內分泌係統。

林女士是我的一位患者,她是一家大型超市的主管,同事和下屬於大都是女性,平日裏是非挺多的。而林女士作為中層領導,平日裏得罪人的事兒也沒少幹,她自己又是個心事重的人,經常會因為一些難聽話心情不好,所以煩心事來說特別多。本來挺活潑開朗的一個人,變得越來越暴躁易怒,工作的時候還能努力忍耐,回到家就爆發了,看什麼都不順眼,老是沖著老公和兒子發脾氣,還總覺得胸口悶得慌。

後來老公勸她去看看醫生,她這才找到我。她臉上色斑很明顯,煩躁易怒,再加上口乾口苦的癥狀,這就是典型的肝火旺。由於情誌過激而引發肝火,肝火上炎到頭麵部所以會口乾口苦。

如果這肝火不能及時平息,還會灼傷陰血,對肝臟和其他器官都會造成傷害。

我給她的建議是,可以經常按按大敦穴去肝火。大敦穴是肝經上的第一個穴位,它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。它是一個井穴,井穴是一個瀉火的點。而「井」是源頭的意思,它就像是肝經經脈流的泉源。

找這個穴位的時候,我們可以正坐或者仰臥,它大約在大拇趾內側甲根邊緣二毫米的地方。

找到以後,我們用力強壓7到8秒鐘,然後緩緩吐氣,每天晚上睡前按上十幾次就可以。這個手法可以讓人緩解焦躁情緒,幫助疏肝理氣。由於按這個穴位見效很快,如果你早晨醒來身體倦怠,一點精神也沒有,那就可以試試按壓大敦,幫你更加神清氣爽。

除了按摩,還可以刮痧,常選擇的有肝俞、太沖、血海、足三裏。這些經絡穴位,都可以通經活絡,改善氣血循環,起到疏肝理氣,活血化瘀的作用。所以,有色斑或者容易煩躁生氣、壓力比較大的女性,不放嘗試一下。

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