閨蜜每天吃煮熟的蘋果,堅持一個月,皮膚發生了大變化,整個人感覺年輕了5歲!

By 就是爱吃肉(新) -

蘋果是大家經常吃的水果,一般都是洗乾淨直接吃,其實蘋果還有很多做法的,下面就來和大家分享一下。

小編的一位女性朋友,她特別樂於研究廚房裡的事情,前幾天,她煮了一碗蘋果拿給小編,一開始,我是拒絕的!

但吃了第一口之後根本停不下來!

其實,煮蘋果除了好吃,還有很多意想不到的功效,營養價值最大化。

加熱後的蘋果,會最大化的軟化膳食纖維,從而更容易被人體吸收。

不用擔心煮熟後維C會被破壞掉,蘋果中僅有4mg,完全可以從其他的管道來填補。

減肥&美容

100g蘋果只有60千卡熱量,很飽腹很低熱。蘋果中營養成份能夠讓皮膚潤滑柔嫩。

治療腹瀉

煮熟蘋果含有豐富的鞣酸,具有收斂的作用。對家裡有腹瀉、痢疾的小寶寶來說能夠起到食療、輔療的效果,比起藥物更讓麻麻們放心!

治療失眠

豐富的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。

睡前聞聞蘋果香,更容易安靜入睡,減輕壓抑感。

減少胃腸道刺激

它的纖維比較細嫩,對腸道很少產生刺激,煮熟後更適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人。

降血脂,降血糖

加熱後蘋果所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加,

不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、還能抑制血漿膽固醇升高。

維持酸堿平衡

這種鹼性食品,可迅速中和體內過多的酸性物質(包括魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),增強體力和抗病能力。

那麼,問題來了,除了煮著吃,蘋果還有哪些食用方法呢?

﹣蘋果金桔飲﹣

:蘋果1個,金桔15個,胡蘿蔔100克洗淨,切碎,榨汁,果汁煮沸,調入適量蜂蜜即可。

功效:早晚溫服,味道酸甜有健脾和胃、理氣化痰的功效。

﹣蘋果山藥湯﹣

:500克蘋果洗淨,切塊備用。

30克山藥、30克麥芽、10克芡實洗淨與蘋果一同入鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小時。

功效:早晚溫服,可以適量加入一點糖調味,有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。

﹣蘋果楂棗粥﹣

做法:1個(約300~400克)蘋果洗淨,去皮核切碎,與淘洗乾淨的山楂(幹品)15克、10枚大棗、150克粳米一起,加水煮成粥即可。

:具有補虛健脾、除淤消積的功效。本食療方除可用於消化不良外,還適用于高血壓患者。

﹣蘋果煲豬肉﹣

:花生若干,桂圓肉若干,蘋果若干個切成塊一起放,若體質怕寒,可放陳皮一塊,至水開後放帶皮豬肉1塊,煲至一個小時左右即可。

功效:有清心潤肺溫胃的功效,在乾燥的天氣喝,有滋潤的作用。

﹣蘋果豬肉丸﹣

:先將半個蘋果切成碎塊,1塊麵包撕碎與蘋果和1個雞蛋以及豬肉混合製成丸子下鍋。

功效:味道鮮美清淡,既有豬肉中豐富的蛋白質又能攝入蘋果中的果膠,有穩定血漿膽固醇的功效。

煮蘋果時最好使用不銹鋼鍋,以文火煮熟,能最大程度保存蘋果中的維他命、礦物質和其他營養成分不至於在煮制過程中丟失過多。

這麼熟悉的水果,居然可以這樣吃?!

怎麼可以錯過呢?快點行動起來吧!

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