身體是生活的本錢!醫師公開分享「番茄減肥法」甩肉11公斤!簡單省時又有效

By 聚焦台湾 -

身體是生活的本錢,沒有健康的身心一切都無從說起,平時注重減肥,使自己擁有標準的體重,健康的體魄,穩定的情緒。

天氣越來越熱,再不減肥的話,冬天儲存的肉肉就要暴露了!網路上的減肥方法多種多樣,讓人眼花撩亂。最近,婦產科醫師蔡鋒博以過來人的經驗分享了一種「番茄減肥法」。他親自試用這一方法,短短一個月就甩肉11公斤。

▼「番茄減肥法」很簡單,就是將番茄切成薄片,微波兩分鐘,搭配溫開水吃,大約2顆中型的番茄就很有飽足感。

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▼蔡鋒博醫師表示,使用「番茄減肥法」要注意很多問題。番茄性寒,如果攝取過多可能引起腹瀉等不適反應,所以不宜大量食用;每天生吃不超過兩個大番茄,最好選擇紅色系番茄,外皮大紅色、皮硬、不易剝開的品種,這種番茄含有的茄紅素較高,營養價值更高。

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▼番茄的烹調方法很多,可以在烹調時加入番茄醬、番茄泥,煮成溫性食材,對身體更好;每天喝1瓶蕃茄汁,如果想減肥效果更明顯的話,就每天喝2到3瓶;最重要的是3餐規律進食,保證睡眠充足。

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減肥時人體最先燃燒的是脂肪,所以會代謝出酮酸,會感覺關節酸痛。想要緩解這一症狀,必須大量喝水,加速新陳代謝。想甩肉的話就試試簡單的番茄減肥法吧。

浮生若茶,甘苦一念。茶,甜藏於苦中,苦醞釀著甜,人生如是。是苦是甜,自己知道,卻也未必知道。你知道的,只是當下的感受,卻未必看得見下一刻的轉變。

有時候,連自己都分辨不出,到底是歲月無情,還是人無情。歲月依舊長青,是你將它給蹉跎。

全人類的充沛精力要是都集中在一個的頭顱裡,全世界要是都萃集於一個人的腦子裡,那種狀況,如果延續下去,就會是文明的末日。

一個人最大的缺點,不是自私、多情、野蠻、任性,而是偏執地愛一個不愛自己的人。我們會在風裡哭泣,會在雨裡奔跑,一路想追念回那份已經逝去的美麗,最終笑著停下來的也是自己。

錯過的,就當是路過吧,沒有交集的美,僅是心空的幻影,遺忘是彼此最好的懷念。一路走來,偶遇的星光,讓我們有遺憾,亦有溫暖。

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